1、顺产月子42天，剖腹产56天2、不需要特意捂汗，但尽量穿严实不露胳膊和脚脖子🙅3、出汗多的话要勤换衣服，保持身上干爽4、可以洗头洗澡🚿，但尽量用艾水或者中药洗，缩短时间，洗完后要吹干头发，擦干身体5、可以刷牙，但要用温水和软毛牙刷6、可以梳头，但别用硬梳子或者尽量别碰到头皮，可以用气垫梳子7、可以开窗通风和开空调，但别吹到自己8、别坐硬板凳，坐软椅或沙发🛋9、别碰凉水或者刚从冰箱里取出来的东西10、别提重物11、别经常弯腰，少换尿布12、学会躺着喂奶，少抱宝宝13、可以吃水果🍎，常温或加热都可以14、清淡饮食，少油少盐少辛辣刺激的调料15、少看手机📱，可以听音乐或相声16、多休息，适当走走路17、顺产一星期，剖腹产伤口恢复好后可以做腹式呼吸和凯格尔运动18、月子期间如果营养不够，可以补钙补铁吃复合型维生素19、别生气、别哭泣，保持愉悦的心情（做到这点很难[捂脸]，但我们得学会快速调节）20、月子结束后记得去医院做产后复查哟！

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